帮助我战胜整天无法满足的饥饿的补充剂

2022 年下半年，我的饮食习惯发生了巨大变化。我发现自己更频繁地想吃零食，并不断思考下一顿饭，吃东西的欲望也越来越强烈。

在拜访我的医生时，我被问及我的情况 蛋白质摄入量 。过去十年我一直是素食主义者，我意识到我的蛋白质消耗量可能达不到标准。

这种认识促使我在十年的中断之后重新将肉类引入我的饮食中（这是另一个故事）。尽管我的蛋白质水平提高了，但我的饥饿感仍然持续存在。

就在那时我发现了 纤维的重要性 及其在促进饱腹感方面的关键作用。

为什么纤维很重要？

你是否只知道 5% 的美国人 每天摄入足够的纤维吗？这意味着 95% 的美国人（就像大多数人一样）没有满足他们建议的日常需求。

多少纤维 你每天需要 因人而异，但对我来说，至少是25克。 （剧透警告：我还没有达到这个目标！）

纤维 增强饱腹感 ，这可以帮助你更长时间地感到饱腹感——这是我一生中迫切想要的感觉。

虽然我认为自己的饮食非常健康（我的盘子通常是蔬菜、谷物以及植物性和 动物蛋白 ，而且我在很大程度上避免加工食品），当我计算我的主餐数量时，我的纤维摄入量不足。

当我从补充纤维开始新的一天时，我坚持一日三餐，而我脑子里不断出现的零食怪物就让我休息了一天。

为什么有机纤维效力+是我的饱腹感首选解决方案

纤维是一种复杂的碳水化合物，来自水果、蔬菜、全谷物和豆类——我经常吃的所有食物。事实上，其中许多 25种高纤维食物 出现在我每周（如果不是每天）轮换中。然而，我 仍然 没有达到建议的每日摄入量。

我想看看每天接近 25 克是否能让我感到饱足。就好像这是命中注定的那样，我们发布了我们自己的纤维产品：。 

这 粉末纤维补充剂 很容易融入我喝的任何东西。热饮效果很好，但有时，为了提高效率，我只是将其放入蛋白质摇瓶中，然后用 8 盎司的水将其冲倒。

它尝起来不像任何东西，而且混合得非常好。当我开始新的一天时 纤维补充 ，我坚持一日三餐，脑子里不停的零食怪物就请假了。 

有机瓜尔纤维、绿色奇异果和蘑菇三重奏（灵芝、香菇、牡蛎）帮助我实现每天 25 克的目标，同时还提供 增加肠道益处 （比如支持 消化 , 促进 肠道微生物组的多样性和丰度 ， 和 减少肿胀 ）并帮助我保持健康 血糖 和 胆固醇水平 .* 

外卖

代谢健康 是我的一种特殊热情，而我现在饮食健康，但仍在与血糖平衡和饱腹感作斗争。

我知道这些都是危险信号，只要稍微努力一下，我就可以到达一个不总是在大脑中思考食物的地方。

这 额外的好处 ？它们纯粹是锦上添花。

7月19日生日性格