维生素 D 帮助 50 岁以上女性平衡脂肪因子激素（非常适合血糖和体重）

您可能认为在每周的例行公事中增加更多的身体运动、良好的睡眠、均衡的饮食和适当的补水是优化新陈代谢的最佳（甚至可能是唯一？）方法。但如果我告诉您，像服用维生素 D 补充剂这样简单的事情就可以帮助促进 健康的身体成分 和 调节血糖水平 ？ *

在一项新的随机临床试验中 绝经 50 岁至 65 岁之间的健康女性每天服用维生素 D 补充剂九个月，结果表明 脂联素和抵抗素水平更健康 （两种关键的脂肪因子激素，在胰岛素敏感性、身体成分和健康炎症作用中发挥重要作用）与对照组相比。*

什么是脂联素和抵抗素？

首先，什么是脂肪激素，它们如何影响代谢健康？

脂肪因子是从脂肪组织（又名脂肪组织）分泌的激素，在关键代谢活动中发挥作用（例如， 胰岛素调节 和 能量稳态 ）、心血管作用和免疫功能。

脂联素 与脂肪燃烧直接相关——低水平有助于储存脂肪，而正常（较高）水平则燃烧脂肪。它还促进健康的炎症反应和动脉中的适当血液流动，使其成为代谢健康的全面有益的激素。

抵抗素 与次优炎症状态、胰岛素抵抗和较高的低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇水平有关。与脂联素不同，您不需要大量的这种脂肪因子——保持低水平是支持代谢和心脏健康的关键。

维生素 D 如何促进激素和血糖平衡。

补充维生素 D 九个月后，参与者的脂联素水平增加了 19%，抵抗素水平下降了 32%。平衡这些激素有利于多种代谢健康因素（例如身体成分、胰岛素敏感性、血糖平衡和 心血管健康 ）。

还值得注意的是，补充维生素 D 的女性血清维生素 D 水平增加了 45%（考虑到这一点，这是一个巨大的胜利） 29% 的美国成年人 缺乏这种必需营养素！），而安慰剂组的血清水平下降了 19%。这进一步支持补充作为实现真正最佳维生素 D 水平的有效方法（这可能是 比你想象的要高 ）通过血液中血清总 25-羟基维生素 D 水平进行测量。

外卖。

采取 优质维生素 D 补充剂 每天都提供无数 对健康的益处 —包括支持与血糖平衡、健康体重维持和最佳心血管健康相关的健康脂肪因子激素平衡。*

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