新研究表明，较高的大脑维生素 D 浓度与更好的认知功能有关

科学家们已经意识到维生素 D 受体 (VDR) 整个神经系统 1 到现在已有十多年了。过去的研究已经联系起来 维生素D充足 到 更好的整体认知功能 注意力持续时间延长和维生素 D 水平较低 抑郁症状 。

从神经保护到情绪支持，维生素 D 显然发挥着重要作用 对大脑健康至关重要 ——这正是痴呆症研究人员对维生素 D 到底如何影响认知功能表现出兴趣的原因。

在发表的一项研究中 阿尔茨海默氏症和痴呆症 拉什大学和塔夫茨大学的科学家率先进行了比较 认知能力下降因素 维生素 D 浓度不仅在血液中，而且在大脑中。

2 月 5 日标志

研究设计

研究人员分析了参与者 拉什记忆与衰老项目 (MAP)——一项正在进行的纵向研究，旨在确定阿尔茨海默病和其他认知能力下降疾病的危险因素——在死前和死后观察他们的维生素 D 水平如何 受影响的认知功能 在他们的晚年。

所有 MAP 参与者在入组时均未患有已知的痴呆症，并同意在死亡时参加年度评估和器官捐赠。在这项研究中，参与者死亡时的平均年龄为 92 岁。

生前评估总血清维生素 D 水平 [25(OH)D] 和整体认知功能，同时测量 4 名受试者的维生素 D3、25(OH)D3 和 1,25(OH)D3（维生素 D3 的活性形式）。死后大脑区域（中颞叶皮层、中额叶皮层、小脑和前分水岭白质）。

大脑中发现的维生素 D3 的主要形式（因此，研究人员在分析中重点关注的形式）是 25(OH)D3。值得注意的是，维生素 D 有两种类型—— D2 和 D3 ——这项研究中没有测量维生素 D2（大多数强化食物来源中存在的形式）的大脑浓度。

MindbodyGreen 前科学事务副总裁 阿什利·乔丹·费拉 (Ashley Jordan Ferira)，博士，RDN ，详细阐述了这一限制：“维生素 D3 存在于 动物来源 以及主要藻类和地衣，而维生素 D2 来自 植物来源 如酵母和辐照蘑菇。如果您的医疗保健提供者意外测量了血清 25(OH)D3，但您服用了受辐射的蘑菇或维生素 D2 补充剂，那么您的实验室结果将无法反映您的摄入量。血清总 25(OH)D 最能反映全貌。”

虽然这项研究的结果仍然与痴呆症研究相关，但在阅读结果时记住这种差异很重要。

6月8日生肖

维生素 D3 水平如何影响认知健康

研究发现，大脑中的维生素 D3 确实有助于认知健康：死后大脑中较高的 25(OH)D3 浓度与死前较好的认知功能评分相关。具体而言，前分水岭白质中较高的 25(OH)D3 浓度与更好的情景记忆和感知速度相关。

大脑 25(OH)D3 浓度较高的参与者的患病几率也较低 25% 至 33% 患有痴呆症 或在生前最后一次就诊时出现轻度认知障碍 (MCI)。也就是说，大脑中 25(OH)D3 浓度与痴呆相关神经病理学之间没有发现显着关联。

最后，研究发现血浆总 25(OH)D3 和游离 25(OH)D 水平与大脑四个区域的 25(OH)D3 浓度相关，这表明我们血液中维生素 D3 和游离 25(OH)D 的水平)D 也可能表示我们大脑中维生素 D3 的含量。考虑到我们还活着时无法测量大脑中 25(OH)D3 的浓度，这是一个很有价值的见解。

9月9日运势

外卖

虽然现在确定维生素 D3 在认知健康中的确切作用还为时过早，但研究人员推测，大脑中较高的 25(OH)D3 浓度可能表明认知弹性或与语义和工作记忆更相关。未来的研究需要继续探索维生素 D 在大脑中的确切机制。

也就是说，永远不会太早 检查您的维生素 D 水平 以确保您的身体获得足够的这种必需维生素。 （可能性很低—— 29% 的美国成年人 2 维生素 D 缺乏，高达 41% 的人缺乏维生素 D！）

保持健康的 D 状态并支持 健康的许多方面 维生素 D 的影响（包括其已证明的大脑健康益处，例如， 情绪支持 、注意力等——迄今为止已得到彻底研究），考虑在您的日常生活中添加高质量的维生素 D 补充剂（您可以找到 mbg 的首选 这里 ）。