针对每种皮肤类型的皮肤护理解决方案，全部都有科学支持

更好地护理您的皮肤就像许多事情一样 新年决心 因为这是你从第一天就可以轻松开始的事情。然而，就像所有主要目标一样，确切地知道从哪里开始可能会令人困惑。 （与其他决心一样，它有助于将你的目标分解为更小、更切实的成就。）

因此，为了帮助您解决问题，我们为每个皮肤目标选择了一个可行的建议，所有这些建议都有科学依据。这些肯定不是 仅有的 2023 年护理皮肤的方法，但它们将帮助您实现良好的开端。让我们开始吧。

对于暗沉的皮肤：开始使用维生素 C 精华液。

“暗沉”是皮肤缺乏光泽、弹性或著名的“水润”光泽的总称。提亮肤色的一个简单步骤就是使用维生素 C 精华液。但这适合你吗？

简短回答：可能。 “维生素 C 是少数可以有益于所有皮肤类型的活性成分之一，”委员会认证的皮肤科医生 伊丽莎白·坦齐，医学博士 , 说的是成分 。更重要的是，当您养成这种日常习惯时，肤色更加明亮并不是您获得的唯一好处：事实证明，局部使用维生素 C 可以通过减少肤色来改善整体质量和肤色。 色素沉着过度 ，减少 水分 流失，帮助减少皮肤 炎 ，并对抗紫外线引起的 光损伤 。

不确定去哪里看？这是我们精心策划的清单 目前市场上最好的维生素 C 精华液 。

对于老化皮肤：每日补充胶原蛋白。

无论您是刚刚开始了解 细纹 如果您坚持使用，或者几十年来皱纹已经加深，胶原蛋白补充剂可以支持皮肤的自然老化过程和外观。尽管很多人声称胶原蛋白补充剂只是炒作，但研究表明，当以正确的形式和剂量使用时，情况不一定如此。

“水解胶原蛋白经过预先消化，因此不会在胃肠道中经过首次消化，”委员会认证的皮肤科医生 约书亚·蔡克纳，医学博士 , 之前告诉mbg 。 “胶原蛋白碎片可以被直接吸收，并在全身循环发挥作用。”

更具体地说，研究表明这些胶原蛋白肽能够 支持皮肤弹性和真皮胶原蛋白密度 。如何？嗯，水解胶原蛋白肽已被证明有助于促进 身体自然产生胶原蛋白 以及构成皮肤的其他分子，如弹性蛋白和原纤维蛋白。

然而，并非所有胶原蛋白补充剂都是高品质的。如果你要投资一种产品，你应该知道它会，嗯， 工作 ——所以这里有一个列表 九个 A+ 选项，全部由营养学博士支持。 ，如果您准备好购物。

对于不均匀的纹理：考虑使用视黄醇。

您可以考虑在日常生活中添加视黄醇，以平滑不均匀的纹理，而不是用刺激性的盐和糖擦洗皮肤。看，视黄醇的作用原理是 加速细胞更新 ，意味着新鲜、光滑的皮肤会以更快的速度出现。

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如果您以前从未尝试过视黄醇，那么温和的非处方药 (OTC) 选择可能是您的最佳选择。如果您尝试过非处方药产品但不喜欢您的结果，那么 处方级配方 可能会成功。

无论哪种方式，您都会从中受益匪浅 促进胶原蛋白的产生 到 痤疮管理 和更多。想了解更多吗？这里深入探讨 无数的视黄醇产品适合您的皮肤类型 。

为了减少痘痘：练习皮肤循环。

让我们说实话， 痤疮补救措施 并不是一种一刀切的情况。并确定哪个 痤疮类型 您拥有的将帮助您制定更好的游戏计划（另外，如果可以的话，去看皮肤科医生总是一个好主意）。

然而，有 是 这是一种对大多数皮肤类型都安全的常规方法，可帮助您将所有针对痤疮的外用药物纳入您的日常护理中： 皮肤循环 。由委员会认证的皮肤科医生和 mbg Collective 成员创造 惠特尼·鲍，医学博士，FAAD ，皮肤循环可帮助您将治疗产品安排到每周的计划中。事情是这样的：

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• 第一晚： 晚上去角质。这意味着使用化学物质 去角质 例如 AHA、BHA 或 PHA，或选择温和的物理清洁剂或去角质面膜。在类视黄醇之夜之前进行去角质的原因是，这些成分会脱落死皮细胞，因此您的视黄醇产品可以更深入地渗透皮肤（因此效果更好）。
• 第二天晚上： 视黄醇之夜。今天晚上，使用任何形式的 视黄醇 你觉得舒服。这可能是一种温柔 非处方产品 或处方级霜（如果您的皮肤科医生给您提供）。
• 第三晚和第四晚： 恢复之夜。在日常活动的第三和第四晚，不要使用上面列出的任何一种活性物质。这些休息日旨在让您的皮肤恢复。通过安排这些恢复性治疗之夜，您可以防止过度去角质、类维生素A反应以及整体刺激、凹凸不平的纹理、干燥和发红。

对于那些皮肤容易长粉刺的人，您可以将恢复夜限制为一个晚上，而是重复三天的周期。但如果你正在处理 囊肿性痤疮 ，最好去看皮肤科医生，因为非处方药产品通常无法提供与处方级产品和药物相当的效果。

对于干性或敏感皮肤：隔离活性物质。

“在护理自己的皮肤时，我从字面上理解了在真正不强效的产品之间放置强效活性物质的概念，但这是我与每个人合作的真正基础，”专业美容师 苏菲·帕维特 有一次告诉mbg 。本质上：将你的有效活性物质夹在滋养球员之间。

但在这种情况下，到底什么被归类为“活跃”呢？我们正在谈论化学去角质剂（想想 水杨酸 、乳酸等）和视黄醇。将这些成分加入其中 一 你日常生活中的一个步骤——不是全部五个（左右）。

翻译：如果您已经使用浓缩配方，请跳过去角质洁面乳和视黄醇霜。相反，可以用保湿精华来缓冲这些活性成分，例如 透明质酸 、烟酰胺或泛醇，并始终涂上保湿霜。这样，您就可以看到这些活性物质的效果，而不会破坏皮肤屏障或引起刺激。

外卖。

正如您所知，“更好地护理您的皮肤”涵盖了很多内容。也就是说，首先要确定您 2023 年的具体皮肤目标。虽然局部护理很重要，但您可能还想再勾选一项 基本的 美丽健康肌肤的成分——美容睡眠。这是您需要了解的一切 你的小睡和你的皮肤之间的联系 ，如果您准备好了解更多信息。