适合40多岁老人的自然健康衰老小贴士（可正常工作）
曾经有一段时间人们将您的40岁生日称为“越过山坡”的简写。现在，这个想法显然已经落伍了。这是对皮肤采取预防和保护方法的黄金十年。
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董事会认证的皮肤科医生说：“在40多岁时，晒伤的迹象可能会随着皮肤弹性下降和毛孔增大而更加明显地显现出来。” 凯拉·巴尔（Keira Barr），医学博士 。激素可能正在转移，这意味着更多的干燥，刺激和粉刺爆发。在这里，一些最佳实践。
1。了解您的基础知识。
到现在为止，您可能已经制定了护肤程序，即使只是清洁剂，保湿剂和SPF。也许您已经采用了一些更量身定制的步骤，例如提亮血清或每周进行去角质治疗。无论如何，您40岁的年龄是您可以并且应该真正开始投资于日常皮肤护理的时间，因为您现在采取的措施确实会影响新的几十年的皮肤。这对您的基本例程意味着什么？开始对所使用的产品和活性成分类型保持精明：真正研究成分及其主要功能，以便您可以针对自己的特定需求。考虑一下为什么要执行例程的每个步骤：这对您有意义还是只是您一直以来所做的事情？您40多岁的人正在磨练如何最好地照顾自己的特定皮肤。
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二。认识爆酚。
传统上，皮肤科医生建议您在日常工作中加入类维生素A（如Retin-A），以抚平细纹并改善皮肤纹理。在许多情况下，它的工作原理与众不同。但是，视黄醇会导致光敏性，发红和脱皮，从而为敏感的皮肤类型造成混乱的情况。反而？伸手去拿 爆酚 ，这是一种来自babchi植物的抗氧化剂。最近的一项研究发现，该植物化学物质的能力与视黄醇相当。 改善光老化，并具有更好的耐受性 ”，研究指出。尝试 Beautycounter逆时抗氧化软霜 。
3。使“在Ws上遮罩”成为问题。
“当人们问我，'我能在养生法中添加什么对我的皮肤有帮助的一件事是什么？'我总是说，每周两次面膜。面膜深层渗透皮肤，可以舒缓，滋润并恢复其发光光泽。如果您的皮肤感觉紧绷，干燥，发红，粗糙和不规则，或者有细纹，[可以]通过定期遮盖来建立皮肤的天然防潮层，这尤其正确。 埃勒·费尔德曼（Elle Feldman） 。
但是随着年龄的增长，责任越来越重，也许额外的皮肤护理开始让人感到放纵。不要让这种情况发生：在每个年龄段和每个十年，都要确保自我优先。费尔德曼（Feldman）建议这样做以提醒您：“我们记得每周两次遮罩W面膜，这是我们的记忆。在星期三晚上和周末去做。
四。服用一个聪明的补充。
虽然lifeinflux在任何年龄都建议使用智能补品，但40多岁时它变得尤为重要。关键在于保持和增强胶原蛋白以及水合和舒缓皮肤的方法。口服维生素B3有助于控制胶原蛋白的分解，同时促进成纤维细胞的生成以支持胶原蛋白。”巴尔说。*
B3的最有效形式是相对较新发现的 烟酰胺核糖 （简称NR），已证明能促进体内NAD的自然水平。 NAD是人体中天然存在的一种辅酶，它支持线粒体功能，因此也支持细胞的能量。*
mbg的nr +还支持您的身体中和氧化应激的能力。*如果您不知道， 氧化应激 是当您暴露于内部或外部攻击者的情况下体内发生的事情，它对身体的各个部位造成严重破坏。对于皮肤来说 耗尽我们天然的胶原蛋白水平 ，弹性蛋白， 透明质酸 ，并且通常只会导致细胞过早老化。如果您能够更好地控制体内的氧化压力，则可以长期服用。补品通过混合NR来做到这一点， 红景天 ，它可以控制炎症，以及 虾青素 ，一种高效的抗氧化剂。它也有 植物神经酰胺 ，有助于支持自然的皮肤保湿。 （有关水合的更多信息。）
5，您可以更认真地对待化学剥落。
随着年龄的增长，皮肤细胞的更新周期会变慢。这只是自然衰老过程的一部分，就像我们开始失去胶原蛋白，弹性蛋白等的方式一样。但是，当您的皮肤更新过程变慢时，它会转化为暗哑：“虚幻的感觉确实是光从皮肤组织反射出来的，因为顶部的一些死皮层已经消失了，”经董事会认证的皮肤科医生说。 佐诺维亚·加布里埃尔（Zenovia Gabriel），医学博士
她建议添加乙醇处理以帮助滑倒过程并提亮皮肤。不仅如此，研究表明 乙醇酸可以促进胶原蛋白的产生 通过触发轻微的愈合反应而在皮肤上产生作用。晚上每隔一段时间（每周一次或两次）进行此操作，因为AHA可以使您的皮肤对阳光敏感。不过，请不要过分，这一点很重要。我们喜欢这个版本的 光晕美学 因为它含有曲酸。
6，动起来。
在这个年龄段，您更有可能注意到新陈代谢的变化。 ' 运动有助于血液 以消除毒素和自由基，刺激胶原蛋白生成，消除粉刺和减少橘皮组织的方式进行循环，” Feldman说，“每天出汗15至20分钟就足够了。 出汗有助于推动杂质 ，油和污垢从毛孔中排出。”请记住，体重波动会出现在您的脸上。 （例如，快速减肥会导致皮肤松弛）。尽力保持健康的平均水平，避免体重增加和减少对皮肤以及整体健康产生的溜溜球效应。
7购买优质的保湿霜。
由于失去许多保持皮肤坚挺的结构性成分（如胶原蛋白，弹性蛋白，透明质酸等），皮肤会随着年龄的增长而干燥。当皮肤的结构成分开始分解时，皮肤也会分解 屏障功能 。薄弱的屏障为透皮水分流失创造了更多机会。那你该怎么办？局部而言，您需要使皮肤更厚，更厚 闭塞的 保湿霜。闭塞性保湿剂或油在白天和黑夜都可以充当皮肤的浅层密封层，因此您可以更好地保持水分。
外卖。
40多岁是您可以并且应该真正开始投资日常皮肤护理的时候，因为您现在采取的措施确实会在接下来的几十年中影响您的皮肤。当我们说投资时，我们并不是说您需要升级到更高的价位。我们的意思是您需要花时间和思想去做皮肤。花费一周的时间进行治疗，找到一种浓稠的保湿霜，您迫不及待想要在晚上涂上一层泡沫，让您的身体运动起来。所有这些都是投资，从长远来看，这会使您更快乐。
