处理红色，发炎的皮肤的8种方法-补充护肤品

敏感，易发炎的皮肤的特征是细腻的水分屏障，使其易于干燥，剥落和刺激。当常规皮肤病学证明对于这些皮肤类型而言过于激进时，从内向外强调屏障弹性和抗炎治疗的整体皮肤护理通常是控制症状的关键。

1。建立皮肤屏障。

皮肤屏障既能保护皮肤又能保持水分。屏障功能差的皮肤特别容易受到刺激和炎症反应。 '类似于'概念 漏水的好 “”我们还可以开发出“渗漏的皮肤”，医学博士，医学博士，医学博士学位的整体皮肤科医生Mamina Turegano说道。 Sanova皮肤科 ，他解释说，由于表皮水分流失而导致的长期干燥会导致炎症，加剧不快乐的皮肤。受损的皮肤屏障还会使微生物，过敏原，刺激物和 污染物 更容易渗透到真皮，引起发炎和发红。

因此，保护​​和增强皮肤的水分屏障至关重要。使用加强屏障的成分。在这里，列出了要寻找的最佳皮肤屏障增强活性物质：

• 神经酰胺 ：神经酰胺是调节我们皮肤细胞功能的脂质。没有适当比例的神经酰胺，皮肤的屏障就会受损，导致干燥，发痒和刺激。
• 麦卢卡蜂蜜 ：这种天然成分以其天然的治疗功效而闻名。研究表明 有效促进组织修复 ，平衡皮肤微生物区系并管理水分含量。
• 烟酰胺 ：维生素B3已被证明可以 改善表皮屏障功能 当局部使用时。
• 角鲨烷 ：角鲨烷是 我们皮脂的天然存在的一部分 （皮肤上的油），因此，通过补充它，可以帮助修复先前被油剥产品刺激的皮肤。

二。寻求抗炎活性成分。

除了增强皮肤屏障强度外，您还应该注意抗炎活性物质（它们经常并存）。从抗氧化剂开始 在这里查看我们的收藏夹 -当它们中和时 氧化应激 ，炎症的主要原因。其他一些整体皮肤护理的最爱是 姜黄 （即姜黄素）， 植物油 （即橄榄， 摩洛哥坚果 ，红花，葵花籽油）， 亚洲火花 （即，gotu kola）， 康福特 ， 和 麻 或CBD。 朱迪特·康拉德（Judit Konrad） 博士，药剂师和化妆品化学家指出，皮肤的免疫细胞具有与大麻或CBD结合的CB2受体，提示皮肤通过人体自身恢复体内平衡 内源性大麻素 系统。

3。避免剥夺和刺激您的屏障的成分。

Turegano避免使用的主要成分是常见的接触性过敏原，例如香料，人造染料和防腐剂，例如 对羟基苯甲酸甲酯 。您还需要避免使用其他添加剂，例如增塑邻苯二甲酸盐和过于刺激性的硫酸盐清洁剂，这些清洁剂会损害皮肤屏障。渗漏屏障的高渗透性还意味着苛刻的活性物质，包括广受欢迎的 视黄醇 和剥落的酸-可能引起或加剧刺激。如果皮肤过敏或高度敏感，一些皮肤科医生建议避免使用所有化学去角质剂（即乙醇酸，乳酸，水杨酸，柠檬酸）。乙醇酸分子小，可能会特别加重皮肤。切记：皮肤的皮脂是最好的保护。剥夺其天然油脂的皮肤的苛刻成分不能解决您的皮肤类型。

四。服用补品。

可以帮助控制全身炎症的补充剂应该会对您的皮肤产生积极影响。*（Turegano说，量身定制的补充剂最好为您服务，因此请咨询您的医疗保健从业者。）有几个不错的起点：

六月生辰八字

• 维生素D ：它的工作原理 处理细胞因子的释放和增殖 ``引发炎症的化学信使。*
• 麻 ：其植物大麻素 已经发现可以激活皮肤中的内源性大麻素系统 ，舒缓爆发，并控制油性皮脂的正常生产。*
• 益生菌 ： 这 可以帮助管理 通过支撑肠道和湿疹而引起的湿疹，粉刺，过敏性炎症和超敏反应等问题 皮肤菌群 *
• 小球藻：这种营养丰富的成分已被证明可以 减少整体炎症并促进伤口愈合 *
• 姜黄 ：姜黄 抑制促炎基因的产生 ，阻断炎症反应途径。*
• Omega-3s：这种脂肪酸可以控制炎症和 为您的皮肤提供必要的构建基块 用于健康的皮肤细胞。*
• 胶原 ：胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤的主要结构成分，没有它们，您的皮肤将无法正常工作。水解胶原蛋白补充剂已显示出 促进人体这些蛋白质的天然产生 *

如果您是茶人，中医师 洛瑞·巴伦（Lori Barron） ，中医硕士还建议在室温下喝含有棉花糖根，滑榆和冬虫夏草的茶（避免过高的温度，她说这会加剧发红）。

5，消除引起炎症的食物。

Turegano说：“皮肤是内在状态的一种表现，所以要花时间在饮食和补品上，而不是简单地使用外用药。” “在某些患者中，我还将订购食物敏感性测试。”即使不进行测试，也要遵循一般的食品准则。她分享痤疮患者将要避免 乳业 ， 乳清 ，以及加工过的糖（包括含糖的食品 高血糖指数 ）。对于两名湿疹患者，Turegano建议消除 乳制品，有时是面筋 。至于酒渣鼻，最高罪犯是 酒精 。

六饮食要均衡。

我们知道，消除饮食非常困难-如此之多，以至于当您将注意力转移到您正在饮食中的食物而不是目前缺乏的食物时，它会有所帮助。 Turegano指示说：“我总体上鼓励全食物，多吃植物性饮食。”她支持每顿饭多吃蔬菜和水果。 Turegano补充说，有强有力的证据表明， 地中海饮食 饮食可以优先考虑植物性饮食，因此可以每天食用蔬菜，水果，全谷物和健康脂肪。

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她说：“我也鼓励饮食，富含益生元和益生菌食物，以及健康的脂肪。” 益生元 基本上是益生菌的食物，而益生菌是组成平衡的皮肤和肠道微生物组的“健康”细菌。考虑一下大蒜，洋葱，鹰嘴豆，泡菜等发酵食品，以及各种蔬菜，水果和豆类。至于健康脂肪，您可以转向鲑鱼，椰子油，鳄梨，特级初榨橄榄油等等。

7。尝试红光疗法。

光疗 在健康领域已变得极为流行，其好处包括从毛发生长到免疫支持。在皮肤护理中，红光用于刺激胶原蛋白，促进伤口愈合和缓解炎症。各种种类 光疗 －包括UVB光－已被发现对牛皮癣患者特别有效，而 低水平激光疗法 已发现对皮肤愈合和炎性疾病的治疗是有益的。

8。也倾向于您的情绪健康。

康拉德开始说：“发炎通常是由您的心理健康引发的，而心理健康通常是由于压力和焦虑（包括身体和情感）所致。”她解释说，紧张，紧张的情绪会导致人体分泌皮质醇和其他引发炎症的激素。 “皮肤的反应是我们身体让我们知道它需要我们注意的方式。”

长期的压力尤其会导致 超速行驶时人体产生的皮质醇 ，它将出现在皮肤上。例如，两者之间有很强的联系 皮质醇和荷尔蒙痤疮的发展 ，由皮肤护理专家进行了充分的研究和审查。像其他许多健康问题一样，可以通过一些好的老式的减压和自我护理措施来改善发炎的皮肤状况。

底线。

通过在内部和外部治疗发炎的反应性皮肤，您可以缓解发红，干燥和刺激感。无论您的敏感皮肤是由于过度苛刻的护肤产品，慢性病还是仅是您的皮肤类型导致的，都有多种方法可以管理症状，并针对根本原因。

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