2023 年 8 款最适合运动员的床垫，可优化恢复和表现

无论您的运动水平如何，让我们所有人团结在一起的一件事就是恢复的需要，当您在白天将身体推向极限时，晚上的优质睡眠就变得更加重要。正确的卧室设置可以决定您的身体和精神的恢复方式，以及您第二天的表现水平。适合运动员的最佳床垫可为您提供支撑、安宁的睡眠，以便您醒来后可以做好下一次锻炼的准备。

“对于任何运动员来说，休息和恢复都是保持高水平的极其重要的特征，而获得高质量的睡眠对于实现这一点至关重要，”证实 柯尔斯蒂·格里菲斯 ，华盛顿特区，脊椎按摩师和瑜伽老师。研究也支持了这一点，表明 睡眠是运动员最重要的恢复工具之一 ，无论是身体上还是 精神上 。这就是为什么对于每种类型的运动员来说，拥有适合他们需求并创造一个宁静的恢复环境的床垫至关重要。

下面是我们精选的最适合运动员的床垫。

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2023 年最适合运动员的床垫一览：

2023 年最适合运动员的床垫一览：

我们如何选择：

材料

我们与专家进行了交谈，以确定哪些材料最适合运动员，并在我们的选择过程中优先考虑这些材料。

专家建议

在对每张床垫的分析过程中，我们很大程度上依赖于专家的意见。

评论

对每种产品获得更广阔的视角总是有帮助的。这就是为什么我们仔细研究了客户的评论来确定我们的选择。

价格

由于每个人的预算不同，我们找到了各种价位的高品质床垫。

如何选择。

最终，这取决于什么能给您整晚最大的舒适和支持。在选择最适合您的床垫时请考虑这些因素。

硬度： 格里菲斯说，尽管大多数人认为毛绒或柔软的床垫最舒适，但这是一个误解。 “大多数人在选择中等到硬的床垫时，早上醒来时的疼痛往往会减轻，”她解释道。

泄压： 甚至重量分布对于运动员来说也特别重要，因为它可以防止您在半夜因臀部或肩膀酸痛而醒来（这肯定会妨碍您的比赛）。

冷却： 如果您倾向于热睡，调节温度的药物可能会影响或破坏您身体的恢复。 “能够在较低的温度下睡觉可以提高睡眠质量并有助于恢复，”证实 加布里埃尔·莱斯内特 、跑步教练和理疗师，并补充说一些床垫和床垫型号甚至配有内置风扇。

生活方式需求： 找到适合您生活方式的床垫至关重要。例如，如果您与伴侣一起睡觉，Griffiths 建议使用特大号床垫。她说：“大多数人在同睡一张床上时，如果伴侣离得很近，他们会背对着对方，这意味着你最终总是睡在身体的同一侧，这可能会导致背痛和肩部问题。”选择空间更大的东西会非常有帮助。

什么样的床垫硬度和厚度最适合运动员？

莱斯内特和格里菲斯都认为中等硬度的床垫往往是最佳选择。 “通常情况下，中等到高硬度的床垫更适合支撑你的身体，并防止身体陷入不对称的位置，”莱斯内特补充道。

我们为 2023 年运动员精选的最佳床垫：

举重运动员的最佳床垫：Helix Midnight

优点：

• 舒缓压力
• 冷却
• 多种硬度选择

缺点：

• 材质不明

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

该混合型号将泡沫与多达 950 个独立包装的 8 英寸线圈相结合，带来舒适且有支撑的感觉。由于中间泡沫层具有符合人体工程学的支撑和缓冲作用，这款床垫贴合您的身体轮廓，侧睡者尤其受益。根据我们专家的建议，它的硬度适中，具有压力点缓解功能，非常适合运动员和举重运动员。睡得热吗？还可以选择添加冷却盖，额外支付 149 美元。

正在寻找更有针对性的腰部支撑和背部压力缓解的举重运动员可能想尝试该品牌的 豪华车型 ，它有两层附加层和一个绗缝枕头顶，以增加舒适度。

通过联邦快递运送，它被压缩在一个盒子里。一旦送到您家门口，安装起来应该相当容易。

客户评价：

这款床垫是另一款备受好评的精选产品，评分超过 5,00，赢得了患有背痛的购物者的好评。 一位审稿人写道 ，“我是一个运动型的人，什么都做过，PT、瑜伽、核心锻炼等等。睡在这个床垫上 2 到 3 天内，疼痛就消失了。真的消失了。”

该混合型号将泡沫与多达 950 个独立包装的 8 英寸线圈相结合，带来舒适且有支撑的感觉。由于中间泡沫层具有符合人体工程学的支撑和缓冲作用，这款床垫贴合您的身体轮廓，侧睡者尤其受益。根据我们专家的建议，它的硬度适中，具有压力点缓解功能，非常适合运动员和举重运动员。睡得热吗？还可以选择添加冷却盖，额外支付 149 美元。

最适合运动员的降温床垫：Nectar Premier Copper Mattress

优点：

• 冷却
• 非常适合仰睡、俯卧和侧睡的人

缺点：

• 不是最好的边缘支撑

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

我们在我们的精选中推荐了这张床 针对压力点的最佳床垫 ，虽然它使用合成材料，但对于喜欢记忆海绵感觉的运动员来说，这种设计是一个不错的选择——特别是如果你倾向于睡热的话。

双效冷却罩采用导热铜纤维，让您整夜保持凉爽，而注入凝胶的记忆海绵会根据您的身体做出反应，帮助调节体温。当与记忆海绵（可适应您的身体以缓解压力点并促进脊柱对齐）搭配使用时，该组合成为想要减少夜间疼痛和僵硬的运动员的终极选择。

与其他选项类似，床垫在运输时被压缩并卷成一个盒子。不过，它的重量较重，该品牌建议床垫至少放置 24 小时以使其膨胀，然后再使用。

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客户评价：

这款床垫超出了大多数人的期望，其评级略低于完美的五星级。 据一位购物者说 ，“这款床垫完美融合了柔软舒适和坚固支撑。我现在睡得很快。作为一名运动员，休息和恢复对我的生活方式至关重要，而这款床垫是真正的绿洲。感谢您赐予此宝物的甘露。”

我们在我们的精选中推荐了这张床 针对压力点的最佳床垫 ，虽然它使用合成材料，但对于喜欢记忆海绵感觉的运动员来说，这种设计是一个不错的选择——特别是如果你倾向于睡热的话。

最适合青少年运动员的床垫：Bear Hybrid

优点：

• 冷却
• 出色的边缘支撑
• 舒缓压力

缺点：

• 有些人觉得太软

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

格里菲斯更喜欢混合床垫，因为它将泡沫与袋装线圈结合在一起，创造出平衡且结构化的支撑，任何人都可以从中受益，但对于青少年运动员来说尤其有用，因为他们在成长过程中需要额外的支撑。它也是较便宜的型号之一，因此您无需花费大量资金来优先考虑孩子的健康。

这种混合材料由注入铜的记忆泡沫制成，具有冷却效果，并且从边缘到边缘都有单独封装的线圈，因此您有更多的空间伸展，而无需牺牲支撑。这是一款中等硬度的床垫，较厚的一侧为 13 英寸，但其设计仍然提供出色的运动转移控制，如果您与经常移动的伴侣一起睡觉，这将非常有用。

这些材料经过 GREENGUARD Gold 低排放认证，泡沫经过 CertiPUR-US 认证，所有床垫均在美国制造。床垫将在 2 至 7 天内发货，到达时会压缩并卷成一个盒子。请记住，您可能需要额外的人员来帮助进行设置。

客户评价：

这款床垫有超过 3,000 条评论，但总体仍保持 4.4 星评级。更重要的是，它得到了运动员的认可。 一写 ”，“我是一名运动员，因此睡眠恢复至关重要。在购买各种床垫和所有为运动员量身定制的高端品牌的床垫之前，我做了一个月的研究。我最终选择了混合熊，因为他们说这是有多种睡姿的人的最佳选择。我当时使用的是 15 年的床垫，并没有真正意识到它对我的康复有多大影响……现在我意识到了。这是值得注意的&我的睡眠指标数据（ 大浦环 ）表明了这一点。”

格里菲斯更喜欢混合床垫，因为它将泡沫与袋装线圈结合在一起，创造出平衡且结构化的支撑，任何人都可以从中受益，但对于青少年运动员来说尤其有用，因为他们在成长过程中需要额外的支撑。它也是较便宜的型号之一，因此您无需花费大量资金来优先考虑孩子的健康。

最适合运动员脊柱矫正的床垫：Birch Luxe

优点：

• 有机、可持续来源的材料
• 冷却
• 非常适合侧睡和趴睡的人

缺点：

• 只有一种硬度选择

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

这款环保混合床垫采用有机、可持续来源的材料制成，并拥有多项认证，包括：GREENGUARD金牌认证、GOTS有机认证和公平贸易认证工厂。具有针对性的腰部支撑，使您的身体保持对齐，分层乳胶可充分缓解压力，这对任何运动员来说都是一个不错的选择。它是 特别适合趴着睡觉的人 ，得益于整体更坚固的感觉，并且 侧卧者 一定会喜欢它托住臀部和肩膀的方式。

如果您受伤了（或者您在锻炼中往往过度劳累），这是其中之一 我们最喜欢的背痛床垫 ， 也。有机材料还创造了自然凉爽的睡眠环境。它将装在盒子中运输（压缩并卷起），并且您不应该闻到任何废气味。

专家怎么说：

睡眠医生梅雷迪思·布罗克里克 (Meredith Brokerick) 医学博士就睡在这款床垫上，并称赞其优质材料是选择床垫时的一个关键因素。

这款环保混合床垫采用有机、可持续来源的材料制成，并拥有多项认证，包括：GREENGUARD金牌认证、GOTS有机认证和公平贸易认证工厂。具有针对性的腰部支撑，使您的身体保持对齐，分层乳胶可充分缓解压力，这对任何运动员来说都是一个不错的选择。它是 特别适合趴着睡觉的人 ，得益于整体更坚固的感觉，并且 侧卧者 一定会喜欢它托住臀部和肩膀的方式。

最适合运动员的红外线床垫：Brooklyn Bedding Spartan

优点：

• 远红外线技术
• 冷却
• 舒缓压力

缺点：

• 有些人觉得太软

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

另一款专为恢复而设计的型号，该床垫的床垫套中融入了远红外线技术，有助于将身体热量转化为能量，促进血液流动和肌肉恢复。 8 英寸底座由 1,000 多个线圈制成，为您的关节提供缓解压力的支撑。添加注入凝胶的记忆海绵层，您将获得更好的体温调节功能，让您整夜保持凉爽。

尽管它到达时是压缩在一个盒子中，但您需要给这张床垫一些时间来完全展开。一旦完成，您就可以立即在上面睡觉，并且废气气味极少。虽然一些评论者认为这款床垫整体太软，但有三种硬度可供选择：柔软、中等和坚硬。如果您最终不喜欢您的商品，您有 120 晚的时间可以退货。

客户评价：

许多评论家提到这张床可以缓解背部和肩部疼痛，总体评分为 4.7 分（满分 5 星）。 一位购物者赞不绝口 , “在前 3 个晚上，我醒来时不再感到背部和肩部疼痛。不要误会我的意思——我是一名运动员，仍然有“酸痛”——但这与我的训练直接相关，而不是我的恢复！”

这款床垫是另一种专为恢复而设计的型号，其床垫罩中​​融入了远红外线技术，有助于将身体热量转化为能量，促进血液流动和肌肉恢复。 8 英寸底座由 1,000 多个线圈制成，为您的关节提供缓解压力的支撑。添加注入凝胶的记忆海绵层，您将获得更好的体温调节功能，让您整夜保持凉爽。

最适合运动员肌肉恢复的床垫：GhostBed Venus Williams Legend Hybrid

优点：

• 远红外线技术
• 由专业运动员设计
• 由 25% 回收水瓶制成

缺点：

• 记忆泡沫

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

如果您想要为运动员提供最好的床垫，为什么不直接去找源头呢？这款床垫由维纳斯·威廉姆斯 (Venus Williams) 共同设计，采用专有的远红外矿物质混合物，它会对您的自然体热产生反应，并将其以远红外光的形式反射回您身上（研究表明， 对体能恢复有影响 ）。这些红外线波可促进血液循环和血流量，针对酸痛的肌肉和组织，实现更好的恢复。

虽然记忆海绵不是可持续的选择，但床垫有一个由 25% 回收水瓶制成的冷却罩，这是对可持续发展的一个很好的认可。另外，如果您决定退回床垫，它将被捐赠或回收。额外好处：一到货并从盒子里打开包装，就可以睡觉了。

客户评价：

虽然这款床垫到目前为止只有 58 条评论，但其中 97% 的人会将其推荐给朋友，总体评分为 4.8 颗星（满分 5 颗星）。 一位评论家说 ，“有史以来最好的睡眠。我对它的舒适度以及每天醒来时的感觉感到惊讶。我对这张床的质量赞不绝口。”其他人提到红外线技术，表示他们相信这对他们的康复过程很有帮助。

如果您想要为运动员提供最好的床垫，为什么不直接去找源头呢？这款床垫由维纳斯·威廉姆斯 (Venus Williams) 共同设计，采用专有的远红外矿物质混合物，它会对您的自然体热产生反应，并将其以远红外光的形式反射回您身上（研究表明， 对体能恢复有影响 ）。这些红外线波可促进血液循环和血流量，针对酸痛的肌肉和组织，实现更好的恢复。

最适合运动员缓解压力的床垫：Haven LUX Pillowtop Hybrid

优点：

• 天然乳胶
• 经脊椎按摩师批准

缺点：

• 较坚定的一面
• 重的

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

格里菲斯本人就睡在这种植物性混合床垫上，她为它的可持续性和高品质材料加分。先进的压力释放选项非常适合运动员，因为它为肩膀和臀部增加了额外的舒适度，同时仍然支撑您的颈部、头部和下半身。

这款床采用 100% 竹子顶盖、凉爽凝胶泡沫、天然乳胶、天然铜和开孔泡沫，旨在让您保持凉爽。它还获得了加拿大脊椎按摩疗法协会的认证，可促进正确的脊柱排列、提供压力缓解并提供高水平的支持。此外，该公司还强调社会责任，每购买10张床垫就捐赠一张床垫。卷压床垫的运输是免费的。

3 月 11 日标志

客户评价：

这款床垫拥有 700 多个 5 星级评级。人们对它缓解疼痛的方式赞不绝口 一个人甚至写 汀，“我以为我早上的疼痛、疼痛和僵硬只是随着年龄的增长而出现的，但在我们的新避风港床垫上睡了几个晚上后，我醒来时肩膀和臀部不再僵硬酸痛。一个惊人的进步——我喜欢它！谢谢你！”

格里菲斯本人就睡在这种植物性混合床垫上，她为它的可持续性和高品质材料加分。先进的压力释放选项非常适合运动员，因为它为肩膀和臀部增加了额外的舒适度，同时仍然支撑您的颈部、头部和下半身。

最适合运动员的可调节床垫：ReST 5-Zone Smart Bed

优点：

• 压力释放和轮廓塑造
• 内置传感器收集睡眠数据
• 超过 60,000 种硬度组合

缺点：

• 不可持续

材料：

可供选择的尺寸：

保修单：

审判：

之一 最好的智能床 在市场上，ReST Bed 是智能床技术中的佼佼者。对于想要增强睡眠体验的运动员来说，它是完美的选择，深受铁人三项冠军、铁人三项冠军和职业运动员的喜爱，他们都 公开发言 关于他们对这款床垫的喜爱。

虽然它不是一个可持续的选择（没有多少智能床是这样的），但智能功能可确保精心策划的睡眠体验，其传感器可以读取您身体的压力点，并默默地进行调整以缓解压力。该床会在相应的应用程序中跟踪并保存您的睡眠数据——如果您喜欢手动调节，您也可以使用该应用程序来控制硬度。

还有一个选项可以记忆锁定您对侧睡或仰睡的偏好，因此床会随着您整晚移动位置而调整设置。这种程度的定制对于运动员来说至关重要。

这款床垫是免费送货上门的，所以品牌会派两人团队送货上门 和 将您的床安装到您选择的房间中，无需额外付费。您还可以让他们移除您当前的床垫，一次性费用为 149 美元。

客户评价：

这张床的总体评分为 4.8，关于其舒适度的好评如潮 和 智能功能对他们的睡眠习惯产生的影响。 一位购物者写道 ，“这确实是一款令人惊叹的床垫。它会在您睡觉时自动调整到您身体的压力点。有多个预设位置，但我个人最喜欢的是零重力。客户服务也非常出色。”

之一 最好的智能床 在市场上，ReST Bed 是智能床技术中的佼佼者。对于想要增强睡眠体验的运动员来说，它是完美的选择，深受铁人三项冠军、铁人三项冠军和职业运动员的喜爱，他们都 公开发言 关于他们对这款床垫的喜爱。

常问问题

睡眠的其他注意事项。

同样，睡眠对于运动恢复和表现至关重要。虽然合适的床垫会产生巨大的影响，但还有很多其他因素需要考虑。为了让您获得迄今为止最有恢复力的睡眠，我们的专家建议考虑以下因素。

一个好枕头 : ” 一个好枕头 格里菲斯强调说：“它和一张好的床垫一样重要。”她推荐乳胶枕头，因为它能更好地保持形状，这意味着颈部的关节不太可能受到挤压。

旋转床垫： “我建议每四到六个月更换一次床垫，并至少每十年更换一次新床垫，”莱斯内特说。 “你一天的三分之一时间都在床上度过，所以这是值得的投资！”专家提示：A 可翻转床垫 具有更长的使用寿命。

睡眠卫生 : 两者都建议保持一致的就寝时间并减少睡前看屏幕的时间，以及 其他工具 比如“遮光窗帘、耳塞、 健康追踪设备 ，例如 Oura 环，它可以对睡眠质量和恢复情况进行非常详细的分析，”Griffiths 建议。

有关利用新床垫并实现最佳睡眠表现的更多提示，请尝试这些 睡眠产品 或者 睡眠补充剂 。

外卖。

运动员需要高质量的睡眠才能发挥最佳水平，而找到合适的床垫是肌肉恢复过程中的关键一步。当您考虑自己的身体健康和运动表现时，您可能需要考虑投资 按摩枪 或者 压缩靴 或者在一天中抽出一些时间给我们最喜欢的人 促进恢复的做法 。