感恩节必定会招来13对酮乐友好的一面
假期来了 喜悦和感激 ，它也会加剧焦虑情绪，尤其是对于饮食计划较为严格的人（ 食物焦虑 是真实的东西，人们）。您不必为即将到来的感恩节餐桌上的诱惑感到压力，而是可以轻松地随时随地轻松地提供自己的健康感恩节菜肴。最好的部分？以下每个食谱都是100％ 这些 -得到正式认可的。
如果您不认为自己是经验丰富的酮厨师，请不要大汗淋漓—一旦您有几个 手上的钉书钉 为了让酮生活变得更轻松，这个饮食计划没有什么是您无法完成的-即使是重新创建那些 甜蜜的假期最爱 可以轻而易举。
但是，即使所有 酮南瓜派 假期必须提供。与其吃便餐，不如希望您可以在胃里节省足够的空间来吃一顿比生活大的感恩节大餐（我已经做到了- 不是 一个好主意），最好是从一个新的一天开始 丰盛的均衡早餐 就像日历年中的其他任何一天一样。您将整日得到维持，并且不会因火鸡和馅料而过于烦恼。好消息是有很多 酮批准的早餐食谱 可用，因此您可以确定从右脚开始感恩节假期。
无论您偏爱完美的感恩节餐盘，都有一种经过酮类批准的食谱。查看以下这12种食谱，以获取最佳的酮体友好型 配菜 。从酮蔓越莓酱到奶油羽衣甘蓝，这些菜在感恩节大餐中将大受欢迎。谁说酮必须很无聊？
1。切碎的布鲁塞尔芽甘蓝培根
对于超酮食肉动物，这些 抱子甘蓝 培根肯定会大受欢迎。培根的烟熏味和帕尔玛干酪的咸味完美地补充了布鲁塞尔芽的土味，松子为这款高脂菜肴增添了更多的黄油质地。这个食谱中有很多互补的口味，您的味蕾会很感激您。
广告二。酮“ Mac和奶酪”
在那个假期里，mac和奶酪似乎有些适合。也许这是这个孩子最喜欢的菜的令人放松的氛围，使您只想和家人一起在沙发上and缩并进餐即可。对于酮组人员来说，好消息是 有一个低碳水化合物，无乳制品的版本 经典的Mac碗，其中使用花椰菜和 腰果 具有类似奶酪味的健康替代品。您需要确保在感恩节那天这道菜在您的餐桌上。
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3。酮装载“土豆泥”
最近，花椰菜似乎是碳水化合物的替代品，而这 装载了对酮类友好的“土豆泥” 食谱将满足任何 渴望淀粉 这个假期让你大吃一惊。这道菜是如此的丰富和奶油，你甚至都不会意识到自己正在填补其中最丰富的一种 十字花科蔬菜 在那里。
四。酮酸果蔓汁
没有蔓越莓酱的感恩节菜单是什么？ 此酮版本 由新鲜的蔓越莓和天然甜味剂制成 和尚水果 使其没有添加物时也具有相同的甜味（此盘中无糖蔓越莓汁浓缩物！）。传统的酸果蔓酱使用橙汁，但是此配方与橙皮在水中互换，因此您可以在没有所有糖分的情况下得到柑橘风味。指望我们！
5，芹菜橄榄馅
传统馅料的主要成分是面包，因此要使这种假日经典的对酮类食品友好可能会有些困难。输入这个 芹菜和橄榄酿酮 ：健康地做感恩节必备食物，根本不用面包。另外，此食谱中的橄榄为菜肴赋予了极佳的咸味和口感-感恩节餐桌上很少见到。
六酮肉汁
虽然大多数肉汁食谱都是用面粉增稠的， 这个肉汁 不含碳，对酮类友好，而且味道鲜美。秘密成分？此食谱使用无味 明胶粉 以获得相同的浓稠度。您需要在盘子上的每个感恩节菜上浇上这种肉汁，从火鸡到馅料，再到土豆泥（或花椰菜，因为我们坚持使用酮油路线）。
7。枫培根包裹的胡萝卜
培根卷 任何事物 永远是感恩节的胜利，但是 这些胡萝卜 可能在这个假期里吃蛋糕。这些胡萝卜的每一口都充满了风味（甜枫，培根，还有一点拉辣味），它们在感恩节餐桌上的盘子上看起来会很漂亮。
8。酮类青豆砂锅
只需几次健康的调剂，即可完成标志性的绿豆砂锅菜！代替罐装奶油和大量面粉，椰子奶油，椰奶和杏仁粉是这种食品的明星 酮类砂锅 。准备与此感恩节粉丝最喜欢的东西完全没有剩菜。
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9。葵花籽香香椎松饼
谁说松饼只做早餐？虽然这些 美味的松饼 是在整个感恩节期间保持精力充沛的理想酮早餐选择（这样您就不会在宴会上大吃一顿了），它们也可以与桌上的所有其他感恩节经典菜搭配得很好。这些松饼在蘑菇中具有独特的风味（我们爱我们的 鲜味 ），并且它们是补充所有 纤维蔬菜 这个假期在你的盘子上。
10。蘑菇花椰菜烩饭
这个烩饭 如此丰富，您会惊讶地发现它根本不含任何谷物。此食谱提供了如何将花椰菜米饭完全煮熟的提示：奶油状但不糊状。无论您使用冷冻的米饭还是在厨房里磨碎一些新鲜的东西，都可以品尝到美味的食物， 低碳水化合物小菜 让家人为谁吃剩饭而战。
十一。酮红薯砂锅
另一个感恩节主食，这 酮甘薯砂锅 可能只比放纵的棉花糖顶原版更好。味道一样令人放松（ 肉桂和肉豆蔻 永远不会出错），但是这道菜使用 南瓜 和花椰菜大米（低碳水化合物马铃薯的替代品）来模仿奶油般的红薯质地。用无糖的松脆饼干加满 胡桃 层，您将拥有一些对酮类友好的魔术。
12酮奶油羽衣甘蓝
在这个假日季节，尝试奶油菠菜的时尚，营养堂兄。 羽衣甘蓝 被称为 ' 绿党皇后 '（理应如此），以及 这个奶油羽衣甘蓝食谱 富含所有绿叶蔬菜的营养成分，质感丰富，呈乳脂状。杏仁粉和帕尔玛干酪馅料使这道菜有些紧缩，同时使其保持低碳水化合物状态-您全年都想沉迷于这种美味而decade废的配菜。
13酮山核桃派
如果没有甜点，我们将无法获得keto感恩节综述。 山核桃派食谱 证明你可以做到 任何事物 方便酮-只需要一点规划，耐心和创造力。这 胡桃派 太好吃了，您的家人甚至都不敢相信它是酮批准的。酮人也应该吃馅饼！
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8月24日生肖
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