Sirtuins对于细胞健康至关重要：但是它们是什么以及它们做什么？

当您照镜子时，您实际上是在看100 兆 细胞-但是您最后一次想到这些细胞的情况是什么时候？毕竟，细胞的健康状况从字面上决定了人体的运作状况。但是，由于细胞健康随着时间的推移自然会下降（导致衰老和与年龄有关的疾病的迹象），因此专注于细胞是促进健康的关键 健康衰老 。您可以通过支持您的sirutins（体内某些最重要的酶）来做到这一点。这是低谷。

什么是sirtuins？

Sirtuins是一组蛋白质。具体来说，它们是酶家族，也称为生物催化剂。这意味着它们致力于加速某些化学反应。

现在，你的身体有一个 很多 酶，但sirtuins异常出色。 “瑟土因蛋白在管理健康的细胞功能中起着重要作用，”执照的自然疗法医生，Natural创始人Kate Denniston解释说。 洛杉矶综合健康 。他们参与了许多与衰老有关的细胞过程，以及与衰老有关的疾病。

但是，sirtuins不能独自做他们的事情。他们完全依赖一个叫做 烟酰胺二核苷酸（NAD +） 。 （我们将详细介绍这个人。）实际上，如果没有NAD +，Sirtuins将无法履行其酶促作用。

迄今为止， 七个sirtuins 到目前为止，已经在哺乳动物中鉴定出了。所有七个sirtuins具有相似的结构特征，但是每个都以不同的方式工作。这是因为sirtuins（像所有酶一样）具有很高的选择性。换句话说，每个sirtuin专门调节独特的（和至关重要的）细胞功能。您可以将sirtuins视为一个成员相似但天赋不同的家庭。

为什么sirtuins对细胞健康如此重要？

当谈到细胞衰老时，sirtuins就像裁判一样。他们 减缓细胞衰老 （控制细胞停止分裂的幻想词），通过控制多种细胞功能来实现。反过来，sirtuins会影响您 细胞健康 涵盖各种各样的器官和系统，” 维克·彼得森（Vikki Petersen） ，D.C.，CCN，CFMP，认证的功能医学从业者和创始人 根本原因诊所 。

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对于初学者，Sirtuins帮助 修复DNA损伤 ，是细胞衰老的主要原因。这包括诸如氧化应激之类的损害，这是细胞的最大敌人之一。 Sirtuins还延迟了 端粒 DNA位于染色体末端的“帽”。 （自然 老化过程 顺便说一下，这是由于端粒缩短所致。）

彼得森说，此外，sirtuins还调节“线粒体的生物发生或新的线粒体的产生”。 “ [这些]是细胞的动力源，”这意味着它们会产生细胞所需的能量。丹尼斯顿补充说，Sirtuins还“改善了细胞核与线粒体之间的联系，从而使线粒体更好地发挥作用。”

但这还不是全部。这些重要的酶是正常人所必需的 细胞代谢 和动态平衡。彼得森指出，它们还“抑制炎症，调动脂肪并调节胰岛素的释放”。话虽如此，sirtuins参与许多慢性疾病的发展并不奇怪，这些疾病包括心血管疾病（例如高血压）和 神经退行性疾病 （例如老年痴呆症）。只是说，如果没有这些必需的酶，就不可能实现健康的衰老。

NAD +如何支持sirtuins？

所以，关于那 NAD + 。这是关键的辅酶，这意味着 sirtuins需要它来起作用 。彼得森说，他们使用NAD +从细胞蛋白中去除特定的化学结构。正是这些使他们能够控制各种细胞机制。

而且，“ NAD +水平的变化会影响瑟土因的活性”，丹尼斯顿（Denniston）表示。较高水平的NAD +会增加其活性，而较低水平的NAD +具有相反的作用。后者通常发生在老化过程中，破坏了 核与线粒体沟通 。本质上，如果舞台上没有足够的NAD +，Sirtuins将无法正常运行。

我该如何支撑我的身体的sirtuins？

随着年龄的增长，我们的 NAD +水平 自然下降。根据彼得森的说法，它主要消耗在各种能量需求的组织中，包括您的大脑，心脏和骨骼肌。她解释说：“年轻时，NAD +水平已经准备就绪，您的组织将发挥最佳功能。”但是，“当您无法满足对NAD +的需求时，组织就会开始崩溃。”

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如果没有足够的NAD +，您的身体的瑟土因功能也会受到限制。但幸运的是，可以通过添加以下内容来支持您的NAD +（因此，sirtuins） 烟酰胺核糖 （NR）。 Denniston解释说：“ NR是烟酸（维生素B3）的衍生物，是NAD +的前体。”彼得森说，在体内，NR被转化为烟酰胺单核苷酸（NMN），然后被转化为NAD +。由于其对NAD +的作用，NR补充剂被称为NAD +增强剂。*但是，为了有效地影响您的sirtuins，最好使用高质量的NR补充剂，Petersen指出。

已显示lifeinflux的nr + 支持您身体的NAD +水平 在临床中。*该补充剂还可以通过其他活性成分（例如， 虾青素 ，一种有效的抗氧化剂，可以中和有害的自由基， 红景天 减轻氧化压力（也有破坏作用），以及 植物神经酰胺 有助于皮肤屏障功能。*

至于如何服用呢？ “在早上和下午比较活跃的时候服用这些。她补充说。彼得森建议您专注于 白藜芦醇 。*这种多酚或植物化学物质是有效的瑟土因活化化合物。丹尼斯顿说，它主要存在于可可，蓝莓，蔓越莓和红葡萄中。

外卖。

年轻时，sirtuins会努力保护细胞和DNA。但是，随着功能的逐渐下降，重要的是要通过补充NR和过上健康，平衡的生活方式来回馈青睐。这样，您可以为长寿和最佳老化铺平道路。正如丹尼斯顿（Denniston）提醒我们的那样，“如果我们的细胞健康，那么我们就是健康的。”

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